Mango-Shake und Variationen
Eine besondere Stärkung für die Schilddrüse
Zutaten
- 1 Tasse Mangos getrocknet (ingvi) in Wasser eingeweicht
- 1 Reife Banane
- 1 Tasse Wasser oder nach Belieben mehr
Weitere mögliche Zutaten (einzeln oder in Kombination)
- 1 Tasse Babyspinat
- 1/2 Tasse Aloe-Vera-Gel frisch ausgekratzt
- 50-100 ml Orangensaft frisch gepresst
- 1-2 cm Ingwer geschält und gerieben
- 1/2 Tasse Himbeeren
Anleitungen
- Gebe die eingeweichten Mangos mit dem Einweichwasser zusammen mit der Banane und der Tasse Wasser in einen Mixer oder Blender.
- Mixe die Zutaten solange, bis eine feine und homogene Masse entsteht.
- Füge gerne etwas mehr Wasser hinzu, wenn du den Shake etwas dünnflüssiger genießen möchtest.
Variationen:
- Mit den Zutaten aus der Rubrik "Weitere mögliche Zutaten" kannst du leckere und zugleich sehr nahrhafte Shake-Varianten zaubern.
- Probiere erst einzelne Zutaten zu ergänzen.
- Oder wenn du mutig bist: füge gerne gleich mehr Zutaten hinzu. Und profitiere von den wertvollen Nährstoffen.
